乳腺纤维瘤对女性的身体危害是很大的，所以一旦发现一定要及时的去检查和治疗，并且日常生活中一定要注意预防。那么女性怎么预防乳腺纤维瘤?相信这是很多女性朋友都很关心的问题，下面一起来看下医生给出的建议。
女性怎么预防乳腺纤维瘤?
1、合理使用文胸：女性朋友千万不要穿束胸或紧身衣，因为这样对乳腺的发育是很不利的。选择文胸好是选择柔软、透气、吸水性强的棉制文胸。而且平时还要注意文胸的清洁，睡觉时一定要摘掉文胸。
2、避免用热水刺激乳房：在洗澡的时候千万不要在热水中长时间的浸泡，洗澡水的温度好在27℃左右。
3、保持良好姿势：女性的背部与乳房的健康有很大的关系，所以在走路的时候一定要保持背部平直，乳房自然挺起，坐立时也应挺胸抬头。
4、合理饮食：饮食一定要少食多餐、宜清淡，还要多吃一些蔬菜以及含维生素丰富的食物，千万不要吃辛燥刺激之品，比如说，韭菜、蒜、姜、花椒、辣椒等。
5、保持大便通畅：这样可以减轻乳房胀痛。
6、适量的运动：运动不仅可以锻炼身体，还可以降低乳腺疾病的发病率。
7、多吃粗粮杂粮：如果说，全麦片、玉米、粗米等，要少吃精米、精面。常吃富有营养的干果种籽类食物，如西瓜子、花生、葵花子、芝麻、核桃、杏干、南瓜子、杏仁、葡萄干等。
8、调整情绪：一定要保持心情的愉快，还要保证睡眠的充足。因为这样才可以防治乳腺疾病。
