乳头内陷指的是，当女性乳头不突出于乳晕的表面，甚至凹陷沉没于皮面的时候，不少女性朋友有乳头内陷的现象让她们苦不堪言。其实只要做好预防，就会减少乳头内陷的可能了。
预防乳头内陷怎么做？
1、女性在选择胸罩时，应该选择适当的，避免乳罩过紧，尽量保持乳房处于宽松的环境中。为了防止乳房受到挤压，有侧卧习惯的女性，要及时纠正，防止使乳房内陷加重。
2、坚持锻炼做运动时一定要根据自己的身体情况来做，产后6个月内一定要注意运动强度，不要做太过激烈的运动，锻炼时从轻微运动开始，循序渐进，必要时咨询妇产科医生。此外，如果正在哺乳时进行健胸计划，应尽量在锻炼前哺乳，避免过度剧烈的手臂运动，还应大量喝水以防止脱水。
3、喂奶姿势宜正确，让宝宝含住乳头和大部分乳晕，尝试使用乳头套。可以每天早晚用温水清洗乳头，不要用肥皂、酒精等擦洗，不要引起局部皮肤干燥或破裂。哺乳结束后不要强行用力拉出乳头，以免乳头损伤，应让宝宝自己张口吐出乳头。
